К сожалению, в нашей стране нет традиций посещения психологов. Равно как нет и медицинской страховки, которая покрывала бы затраты на психологическую помощь, как это принято в высокоразвитых странах. Поэтому порой приходится «вслепую» ориентироваться при поисках хорошего специалиста, теряясь во множестве форм и видов психологической помощи.

Обычному человеку не всегда очевидна разница между психологическим консультированием, психологической и психотерапевтической помощью.

Между тем разница довольно велика. Психологическое консультирование обычно проходит в несколько сеансов (в среднем 3-10) и призвано решать конкретные проблемы (например, сложности взаимоотношений с окружающими или конфликтов в семье поможет решить семейный психолог, которого вы найдете здесь - emberint.ru), прояснить причины и следствия жизненных ситуаций, скорректировать деструктивные личностные стереотипы. Оно обычно осуществляется на уровне сознания, в то время как психотерапия затрагивает глубинные установки и бессознательные процессы, воздействуя скорее комплексно. Соответственно, если человек в процессе консультирования осознает, или психолог указывает ему на то, что существующие на данный момент проблемы – только вершина айсберга, что коренятся они гораздо глубже (чаще всего приходится искать их в детстве), то здесь несколькими сеансами консультирования не обойтись.

Для глубинной работы нужна длительная психотерапия. Но и результаты ее гораздо более «долгоиграющие», такая терапия повышает качество жизни человека, способствует глубокому осознанию причин собственных поступков и жизненных сценариев, учит человека быть психологом самому себе. Хороший психолог обязательно оговаривает надобность в долгосрочной терапии на первых же сеансах. Но если у клиента нет возможностей для прохождения длительной терапии, совместно с психологом определяются цели краткосрочного консультирования и количество встреч, чтобы максимально эффективно использовать возможности клиента.

В психологии существует множество направлений, названия которых человеку несведущему мало что говорят: психоанализ, трансактный анализ, гештальт, телесно-ориентированная терапия, арт-терапия, экзистенциальная психотерапия, трансперсональная психотерапия и многие другие. Эти подходы могут различаться по методам и средствам работы, но все они ориентированы на одну цель – помочь человеку достичь целостности и разрешить существующие у него проблемы. Отмечу, что психологи в рамках консультирования часто смешивают подходы, поэтому человеку, выбирающему специалиста, нет необходимости самостоятельно пытаться подобрать нужное именно ему. Хороший психолог, как правило, уже на первом сеансе сориентирует клиента в выборе направления психологической помощи и в случае необходимости рекомендует конкретных специалистов.

Первое и главное, что нужно иметь в виду при работе с психологом – профессиональный психолог НИКОГДА не будет заставлять или принуждать Вас принять какое-то решение. Психолог может предложить выходы или варианты разрешения ситуации, способствовать формированию новых жизненных сценариев, рекомендовать какие-либо действия, но влиять на Ваш выбор и «жить за Вас» он не должен!

Следует учитывать также и некоторую ограниченность возможностей психолога – в особых случаях. Так, например, алкогольная или наркотическая зависимость, некоторые виды эндогенных депрессий, импотенция и ряд других заболевания должны лечиться медикаментозно в специализированных учреждениях. Помощь психологав таких случаях может быть вспомогательным, но не основным средством лечения.